¿Cuánto tiempo llorarle a un difunto?
10% de los duelos se vuelven patológicos.
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Foto: Diego Simón Sánchez/ Cuartoscuro

Si bien el proceso de duelo es necesario para afrontar el fallecimiento de un ser querido, de extenderse, puede volverse patológico, alertó Voz Pro Salud Mental Ciudad de México.

Precisó que un duelo común dura entre seis y doce meses, en los que la persona atraviesa tres fases principales hasta recuperar su funcionalidad y un buen estado de ánimo. Cuando este tiempo se extiende, el doliente queda estancado en la pérdida, y muy probablemente deberá solicitar ayuda psicológica o psiquiátrica, indicó.

Voz Pro Salud Mental CDMX apunta cuáles son esas tres fases:

1. Negación: Ante la noticia del fallecimiento de un ser querido muchas veces la primera reacción es el desconcierto y la negación. La persona se muestra incrédula hacia el evento pensando que se trata de un sueño o que tal vez hayan confundido al difunto con otra persona. Esta fase tiene como función paliar el dolor, pero con el tiempo, la realidad se impone y la negación se vuelve imposible.

2. Depresión: En esta fase la persona ya no puede negar el evento. Predominan reacciones que se asemejan a los síntomas de un episodio depresivo, como pérdida del interés, tristeza y llanto. Pueden aparecer sentimientos de culpa relacionados con la creencia de que no se hizo nada para impedir el fallecimiento del ser querido, que no se le dieron los cuidados suficientes, o que la propia actitud hacia el difunto no fue la mejor.

Son comúnes los sentimientos de impotencia ante una realidad que no se puede revertir, así como los sentimientos de ansiedad, en especial cuando existía una dependencia hacia el difunto, sentimientos de ira hacia los familiares por no haber impedido el suceso o hacia la persona facellida por haberse ido.

Durante esta fase la persona puede tener dificultades para tomar decisiones, trabajar o realizar sus tareas cotidianas. La visión a futuro se acorta.

3. Aceptación: Es la fase final, donde el doliente acepta que su ser querido se ha ido y no volverá. Los sentimientos de depresión disminuyen y la persona recupera paulatinamente su nivel de funcionalidad.

Voz Pro Salud señala que “en un duelo patológico, el doliente puede quedarse en la fase de negación, en este caso, puede insistir en que su familiar no ha fallecido o estar consciente de la pérdida, pero actuar como si el difunto siguiera con vida, por ejemplo, dejando su lugar en la mesa o manteniendo su recámara intacta. Otra forma de negar la muerte es ver rasgos del difunto en otras personas; en casos más extremos, puede adoptar el estilo de vida de la persona dejando de lado el propio, comportarse, vestirse y hablar como ella, e incluso creer que morirá por la misma causa“.

En tanto, “si el doliente se queda en la segunda fase, el duelo evolucionará en una depresión. La persona seguirá presentando estos síntomas de manera crónica, tenderá al aislamiento y no recuperará su nivel de funcionalidad”.

Y añade: “Varios expertos afirman que el 10% de los duelos se vuelven patológicos. Si estos no son tratados, pueden prolongarse por años, e incluso durar toda la vida. El aislamiento puede alejar al doliente de sus familiares. La depresión puede dificultarle el estar a la altura de las exigencias sociales, volviéndose un factor discapacitante”.

Apuntó que otras consecuencias pueden ser la aparición de síntomas psicosomáticos, un trastorno de estrés postraumático, el consumo excesivo de sustancias, o incluso, el suicidio.

Voz Pro Salud Mental Ciudad de México recomendó en caso de perder a un ser querido:

1. Desempeñes tus actividades normalmente: Es probable que te cueste trabajo al principio, pero te ayudará a enfocar tus pensamientos y emociones en otros puntos.

2. Expreses tus sentimientos con alguien: Te permitirá aclarar tus pensamientos y emociones, y reducirá el riesgo de un duelo patológico.

3. Recuerdes que estás pasando por un proceso normal: No hay nadie que pueda superar la muerte de un ser querido sin pasar por un duelo.

4. Si éste se prolonga, busca ayuda profesional: Acude con un psicólogo o psiquiatra para que te ayude a lidiar con el proceso.



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